Outubro é o mês dedicado à prevenção do câncer de mama.
Durante todo o mês, a Honda Free Way divulgou, quase que diariamente, lembretes
às mulheres para que se cuidassem e fizessem o autoexame. Para fechar o mês com
chave de ouro, aí vai um guia de como executar o autoexame. Depois desse
tutorial, não restará mais desculpas para fugir do autoexame:
Como?
Diante do espelho: eleve e abaixe os braços, observando se
há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamentos ou
retrações.
Durante o banho: molhe ou ensaboe a pele, elevando o braço
direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita
estendendo até a axila e fazendo o mesmo na mama esquerda.
Deitada: coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do
corpo e a mão esquerda sob a cabeça, apalpando com a mão direita a parte
interna da mama. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma
a mama direita. Ainda deitada, posicione o braço esquerdo ao lado do corpo e apalpe
a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita.
Quando?
Uma vez por mês, logo após a menstruação. Às mulheres que não
menstruam mais, o ideal é se autoexaminar em um dia fixo do mês (ex.: todo dia
15).
O que procurar?
Deformações ou alterações no formato das mamas, abaulamentos
ou retrações, feridas ao redor do mamilo, caroços nas mamas ou axilas,
secreções pelos mamilos.
Fique atenta!
